Не существует универсального рецепта, как взять и полюбить себя. Это похоже на превращение из нескладного утенка в прекрасного лебедя — всегда индивидуально, Однако если не вы сама, то кто же?
Наше время требует от женщины подвигов выше невозможного: быть успешной, красивой, вечно молодой, состояться в жизни-семье-работе. Ни дня без улыбки, ни секунды на передышку. Кажется, еще никогда общественные нормы не были такими... безжалостными, беспощадными. “Любите себя, и люди будут любить вас в ответ!” — советуют наперебой психологи, популярные издания и ТВ. Любить себя, безусловно, хочется. Но как выкроить на эту любовь время?
Жизнь без долгов
Вся наша жизнь — это десятки сбывшихся и сотни несбывшихся ожиданий, причем зачастую чужих, не наших. Мама ожидает одного, папа— другого, бабушки и дедушки лелеют в отношении нас свои честолюбивые надежды. “Девочка должна...” — частенько слышите вы от них, и далее следует длинное перечисление всего и всех, кому должна эта самая девочка. По несчастному стечению обстоятельств эта девочка, чьи долги расписаны вплоть до ее 75-летнего юбилея, — вы сами. Сложнее всего с любовью к себе складывается у тех, кто сызмальства привыкает не получать родительскую любовь безвозмездно и даром, а зарабатывать ее день за днем: хорошим поведением, достойными оценками и соответствием тому образу, который увлеченно навязывает окружение и то, что принято называть бременем общественного мнения. Не та оценка, проступок или ошибка становятся поводом для затяжного самобичевания: “Меня за это не будут любить, я нехорошая, я не справляюсь”. Со временем попытки заслужить любовь превращаются в своего рода обязательный квест. На любовь к себе в нем не остается ни сил, ни понимания — привычка, дамы и господа. Каждый день к психоаналитикам обращаются сотни таких вот недолюбленных во всех отношениях женщин, и хорошо, если обращаются!
Как-то на вечеринке в честь своего дня рождения убеленный сединами Чарли Чаплин сказал: “Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем... больше не нужно бояться споров, конфронтаций или всевозможных проблем с собой или с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю: это — Жизнь”. Подумайте, если вам не хватает любви к себе, не значит ли это, что вы сознательно отказываетесь быть главным субъектом в своей жизни? Вы никогда не сможете на 100 % воплотить чужой замысел. Вы никогда не сможете быть счастливы, если будете играть чуждую вам роль вместо своей собственной. Истинная любовь к себе начинается с гармонии между поступками и желаниями — вашими. Пусть социум ждет от вас определенной модели поведения — его право. Однако у него нет прав навязывать вам эту модель и требовать от вас неукоснительного ей следования.
Слабостям — да?
Внешний мир и культура уверенно делает из нас суперженщин — без страха и упрека, железных сердцем и непобедимых душой. Как горько порой бывает осознавать, что ваши достижения редко заслуживают приставки “супер”, что иногда вы можете нуждаться в помощи, поддержке. простой человеческой жалости. “Поверь в то, что у тебя все получится!” — бодро вещают коучи на расплодившихся как грибы тренингах личностного роста. Быть слабой, отступаться, допускать возможность своего поражения (а значит, давать себе право на осторожность и неточности) становится непозволительной роскошью. Растиражированный идеал современной женщины больше напоминает робота с поломанной задней передачей и отказавшими тормозами, а не человека. Жизнь этого робота заключается в непрерывном движении вперед. Иначе поражение. Но разве хороша жизнь без остановок, по инерции, но без расслабления?
Не хотелось бы упоминать расхожую фразу о том, что сила женщины — в ее слабостях. Это не так. Но можно с уверенностью заявить, что в слабостях нередко скрываются очень важные удовольствия: возможность ленивого отдыха, право быть неправой, доверие. Стиль жизни Майти Мауса — это практически всегда путь к глобальному поражению, которое непременно наступит в тот момент, когда силы исчерпаются, а рядом не окажется никакой поддержки (суперженщине попросту будет стыдно обратиться за оной). Мелкие неудачи на пути человека, признающего у себя наличие слабостей, путь к победе — честной и уверенной. В конце концов, недаром каждый профессиональный спортсмен в первую очередь учится правильно падать. И только потом дерзает делать шаги на пути к успеху.
Осознание своих недостатков — не только свидетельство любви к себе и способность работать над ошибками, но еще и недюжинная внутренняя свобода. Свободному человеку всегда легко дышать. И любить. И радоваться жизни.
Страхам — бой!
Нет, вам никто не мешает быть осторожной, предупредительной, бережливой, осмотрительной, аккуратной. В мире непрекращающейся гонки вооружений (как в прямом, так и переносном значениях) эти качества поистине ценятся на вес золота. Но что бы вас ни настораживало, оно не должно становиться вашим главным препятствием по дороге к поставленным целям и лишать вас законного права на риск и дозированный азарт. Страх часто идет бок о бок с такими не слишком приятными спутниками, как саморазрушение, фрустрации, неспособность к трезвому анализу и здравому рассудку. Человек, регулярно испытывающий это чувство, вне зависимости от своего пола обрекает себя на зацикливание на собственных промахах и неудачах, вместо того чтобы учиться оставлять оные в прошлом, извлекая из них опыт и знания. Перемены, шаг в неизвестность, возможная несостоятельность, сама жизнь... Страх перед ними прежде всего опасен своей бесконтрольностью: вы никогда не знаете, когда он заставит вас в очередной раз спасовать перед трудностями. С другой стороны, страх, который вы учитесь (или уже умеете) контролировать, не представляет особой опасности — он слушается вас, а не наоборот.
Для успеха в работе над собственными страхами вам придется хорошенько разобраться в том, чего вы боитесь и почему. Как только этап разбора полетов будет пройден, вам станет проще — нет ничего хуже анонимного врага, зато враг разоблаченный — как правило, уязвим.
Еще одно преимущество прирученного страха — он трансформируется в интуицию и предупреждает о возможной опасности уже не хаотично, а целенаправленно и объясненно.
Возможно, вам захочется спросить, какое отношение страх имеет к любви к себе. Ответ будет прост: вы поверите в искренность любви, основанной на боязни и недоверии?
Заповеди любви к себе
• Почаще себя хвалите — как без особого на то повода, так и за удачные достижения. Как только вы станете замечать ваши успехи. их заметят другие.
• Не тратьте время на самобичевание. Признание того, что вы были неправы, — это уже бонус. Нет смысла переживать по прошлому, когда есть шанс исправить настоящее.
• Балуйте себя. Любимыми вещами, мелкими, но регулярными поощрениями, подарками “себе, любимой”. Себе нужно быть благодарной хотя бы за то, что вы есть.
• Возьмите за правило “быть, а не казаться”. Ношение маски забирает у нас огромное количество ресурсов плюс каждый раз, снимая маску наедине с собой, вы будете помнить о своем несоответствии выбранному образу.
• Улыбайтесь. Вне зависимости от того, задался ваш день или нет. Улыбка притягивает к себе не только окружающих, но и позитивные мысли.
• Не пытайтесь переиначивать чужую жизнь. Вы же не хотите, чтобы кто-нибудь в ответ принялся кроить вашу?
• Не бойтесь любить. По-настоящему. Любовь окрыляет и вдохновляет на подвиги.