пятница, 22 августа 2014 г.

Кэролайн Арнольд. Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей

Кэролайн Арнольд. Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей
Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и бороться с ними.

Эта книга — пособие по превращению ваших личных целей в последовательность небольших изменений в поведении и привычках, которые ведут к постоянному улучшению вашей личной эффективности.

Традиционные обещания касаются чего-то, что случится «потом», позже, — и поэтому на их исполнение труднее настроиться. Каждодневные улучшения проще, происходят прямо сейчас и позволяют сразу почувствовать результаты на пути к вашим целям.

Автор — не консультант и не эксперт по личному развитию. Она сама смогла добиться изменений в жизни — похудеть, начать регулярно заниматься спортом, проводить больше времени с семьей и преуспеть в бизнесе, повысив личную организованность. Этих результатов она достигла постепенно, с помощью каждодневных небольших изменений — и поэтому она не обещает волшебных преображений, как это делают авторы некоторых книг.

На примерах из своей практики и из опыта коллег и друзей она показывает, как изменение подхода к своему поведению позволило ей достичь всех своих целей, и рассказывает, как ее идеи соотносятся с новейшими исследованиями мотивации и поведения человека.

Воспользоваться этим опытом можете и вы — начните с небольших изменений и постепенно добивайтесь значительных результатов.

Это книга для всех, кто ставит себе долгосрочные цели, но не может заставить себя работать ради них ежедневно. Это книга для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему или избавиться от вредных привычек.

Вадим Николаев. Богатырская дружина Мономаха. Русь в огне!

Вадим Николаев. Богатырская дружина Мономаха. Русь в огне!
На самом деле, Илья Муромец, Добрыня Никитич и Алеша Попович были не легендарными героями, а вполне реальными дружинниками князя Владимира Мономаха, и в действительности всё происходило совсем не так, как в былинах. Этот исторический роман делает сказку былью, превращая миф в живую историю. Русские богатыри здесь показаны не сказочными персонажами «без страха и упрека», а людьми из плоти и крови, которые любят и ненавидят, ссорятся и мирятся, совершают не только подвиги, но и грехи. Они сражаются не с мифическими чудовищами, а с реальными врагами Русской Земли – не брезгуя, впрочем, участвовать и в кровавых княжеских междоусобицах…

Книга воскрешает «прекрасный и яростный мир» наших воинственных предков, которые жили и умирали так, что о них слагали былины, и вписали свою имена «железом и кровью» не только в историю, но и в народный эпос.

Глава из книги:

Добрыня Никитич и киевская ведьма

Добрыня Никитич отправился в Киев с письмом Мономаха, где тот предлагал Святополку созвать новый съезд князей с целью осудить Давыда Игоревича и отнять у него Владимир за совершенные преступления. Это, писал Мономах, навсегда положит конец междоусобицам – после такого наказания уже никому не захочется идти на другого и тем более ослеплять его. Чтобы подчеркнуть важность послания, он специально направил к великому князю своего старшего дружинника.

Святополку понравилось предложение Мономаха. Он считал Давыда Игоревича главным виновником своих бед, последовавших за ослеплением Василька, и очень хотел отобрать у князя Владимир, чтобы вновь посадить там своего сына – на этот раз законного, Ярославца. Кроме того, из письма Мономаха вытекало, что виновным Святополка уже не считают.

Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей

Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей
62% работающих тратят всю зарплату без остатка. 68% курильщиков бросали курить, но возвращались к пагубной привычке. 95% сидевших на диетах не достигли желаемого веса или не смогли его сохранить. Мы привыкли думать, что все зависит от нашей силы воли.Что, если причина совершенно в другом…Новейшие научные достижения и опыт нескольких тысяч людей позволили выявить 6 источников влияния, которые определяют наше поведение. Что это за источники и как заставить их работать на себя – благодаря этим знаниям вы сможете заменять старые шаблоны поведения на новые, более эффективные. Вы научитесь ясно и точно видеть возможные препятствия и устранять их и как результат – быстрее и легче достигать любых целей, даже тех, на которые раньше у вас не хватало силы воли.

Отрывок из книги:

Финансовый фитнес – вещь довольно сложная. Его трудно измерить, проконтролировать и даже понять. Например, в течение сорока лет вы считали, что работаете на свою пенсию. Ну как тут можно ошибиться? Вы встречались с консультантом, откладывали деньги… и так далее, и тому подобное.

Затем настал торжественный день. Вам вручили золотые часы, и вы удалились на покой, смотреть «Закон и порядок» в любое удобное для вас время. И тут выяснилось, что денег у вас совсем не так много, чтобы старость стала золотым периодом. Нет, деньги-то у вас есть – пока вы ничего не покупаете. И никуда не ездите. И едите не слишком часто.

Парламентский час

британский парламент

Великобритания - странная коллекция символов давно исчезнушей империи. Так кажется многим наблюдателям извне. Королева, пэры, судьи в париках, вороны Тауэра... Однако внутри страны символы всех устраивают. И пока одни по-прежнему "служат" лордами, другие трепетно им прислуживают.

В здание парламента Великобритании попасть оказалось на удивление просто. У служебного входа в Вестминстерский дворец мне распечатали беджик с только что сделанной фотографией и с указанием времени входа. Имени и фамилии не спросили — записали данные пригласившего меня Даниеля Лорана, 32-летнего француза, работающего в обслуживающем персонале парламента уже четвертый год.

Борис Штерн. Прорыв за край мира. О космологии землян и европиан

Борис Штерн. Прорыв за край мира. О космологии землян и европиан
Книга доктора физико-математических наук Бориса Евгеньевича Штерна по-своему уникальна. Прежде всего автор не желает определять целевую аудиторию и пишет так, как ему удобно, нигде специально не заигрывая с читателями. К тому же он очень любит прибегать к разнообразным альтернативным интерпретациям, что создает возможность «бинокулярного» восприятия текста. Но самое интересное, пересказывая столетнюю историю космологии (как науки вне мифологии), Борис Штерн прибегает к мысленному эксперименту, более распространенному не в научно-популярной литературе, а в фантастике: он описывает вымышленный мир жителей Европы, спутника Юпитера, которые открывают для себя Вселенную, находясь в более жестких условиях, чем земляне, в океане, скрытом многокилометровым слоем льда. В этом книга Бориса Штерна близка к работам Станислава Лема, который также обожал преподавать основы науки и философии через конструирование причудливых планет и цивилизаций.

Столь оригинальная форма подачи материала позволяет автору отказаться от необходимости подробно расписывать детали научных открытий (или, наоборот, ошибок), сделанных физиками в XX веке. Более того, когда речь заходит о математической стороне вопроса, Борис Штерн призывает читателя, если у того возникают трудности с формулами, пропустить те или иные фрагменты и идти дальше, следя исключительно за движением мысли, которая способна заглянуть туда, куда нет доступа самым совершенным приборам. Если обсуждаемый вопрос становится слишком сложным даже для автора, он прибегает к помощи экспертов: в книге представлены интервью с физиками, разъясняющими «тонкие» моменты истории космологии.

Просто добавь воды. Годиться?

Сойлент

Эра жидкого топлива для организма уже наступила. Оно не только позволяет сбросить вес, но и может спасти планету.

На вкус это похоже на старое кухонное полотенце, выжатое в бокал. По крайней мере, так один из экспертов оценил новый заменитель пищи, который может изменить мир и даже его спасти. Некоторые, впрочем, уверяют, что продукт вкусный, другие — что вкус его абсолютно нейтрален.

Разработка, о которой идет речь, называется «Сойлент» (Soylent). Это напиток из порошкообразного концентрата, набитый под завязку питательными веществами. Он обещает стать «абсолютной пищей»: всё, что нужно вашему организму, собрано в одном легком для потребления продукте. Не нужно готовить, не нужно мыть посуду — вы просто смешиваете порошок с водой и пьете. Месячный рацион обойдется в 255 долларов, примерно 3 доллара за один прием пищи.

Внутри разума собаки

Внутри разума собаки

О чем на самом деле думает ваша собака? Как новейшие технологии сканирования мозга перевернули наши представления о четвероногих.

Когда д-р Аттила Андикс (Attila Andies), член группы по изучению сравнительной этологии в Венгерской академии наук (Будапешт), впервые предложил поместить в МРТ-сканер бодрствующую собаку, чтобы проанализировать ее мозг, коллеги сочли эту идею «бредовой». Однако в результате Андикс не только убедил 11 владельцев собак участвовать в его «сумасшедших» опытах, но и выдвинул неожиданные гипотезы о том, как собаки воспринимают язык и эмоции и когда в процессе эволюции у нас появилась речь.

Тайны камней

Стоунхендж

Каким образом археологи поняли, почему Стоунхендж стоит там, где стоит.

Есть такая старая шутка: американский турист радуется, как удобно, что Стоунхендж построили рядом с парковкой. Теперь, когда той парковки и дороги больше нет, требуется новое объяснение, почему все-таки Стоунхендж построили именно там, где построили. Не только в том смысле, почему в Уилтшире. Но почему именно на этом холме, а не, скажем, на берегу реки? Кое-кто из археологов полагает, что докопался до ответа.

Обречен ли космос стать обиталищем тиранов?

Обречен ли космос стать обиталищем тиранов
Учитывая хрупкость среды обитания во внеземном пространстве, будет ли там возможно восстание против тирании? И если нет, какие там могут быть гарантии свобод? Эти вопросы обсуждались на семинаре «Внеземная свобода: что такое свобода за пределами Земли?», в котором я участвовал. Семинар проходил в помещении Британского межпланетного общества, председательствовал астробиолог Чарлз Кокел (Charles Cockell) из Эдинбурга.

Открывая заседание, Кокел признался, что эта тема привлекла его после того, как в букинистическом магазине ему попался на глаза томик Руссо. Выяснилось, что никто не рассматривал с академической точки зрения (в отличие от научно-фантастических книг) вопрос о свободе применительно к колонизации космоса.

В ближайшем будущем космонавты, перемещающиеся между Землей и Международной космической станцией, останутся гражданами земных государств. В будущем же, весьма отдаленном, жители приспособленного для колонизации Марса или подобного Земле мира другой звезды могут иметь столько же гражданских свобод, сколько самые удачливые среди землян, если не больше. Но рассмотрим промежуточный вариант— марсианскую колонию под куполом через одно-два столетия, где снабжение воздухом контролирует некий тиран (навеяно фильмом «Вспомнить всё»). Возможно ли восстание? Нельзя разрушить систему жизнеобеспечения — это грозит смертью всему населению колонии. Сбежать из-под купола, не погибнув, тоже нельзя. Где в таком случае защита от диктатуры, где гарантии свобод? В таких ситуациях наблюдается фундаментальное противоречие, говорит Кокел, между свободой индивидуума и необходимостью коллективно поддерживать системы общего пользования.

Мозг улавливает в колокольном звоне больше, чем слышит ухо

Мозг улавливает в колокольном звоне больше, чем слышит ухо
Нам с вами никогда не ощутить атмосферы римских терм, не почувствовать запахов средневековой Британии, не замереть, глядя на первый паровоз, бегущий по зеленым лугам, — всё это ушло безвозвратно. Но какие-то крупицы прошлого мы воспринимаем в точности так же, как воспринимали давно ушедшие поколения. Как-то в Вестминстере я услышала, как отбивает время Биг-Бен, и подумала, что слышу ровно те звуки, какие слышали лондонцы в 1870 году. Давайте посмотрим, что это за звуки.

Ударяя по куполу колокола, язык касается его на такой короткий миг, что колокол от удара не успевает сдвинуться с места (западноевропейские колокола обычно не раскачиваются, а висят неподвижно, о таких здесь и речь. — Примеч. ред.), зато чуть-чуть изменяет свою форму. Возвращаясь затем к первоначальной форме, колокол промахивается, и ему приходится снова менять форму, так сказать, в обратном направлении. Так он и вибрирует, пока не израсходует переданную языком энергию. Одновременно в колоколе гуляет много вибраций, каждая в своем направлении.

Вибрации колокола передаются окружающему воздуху и распространяются в нем в виде звуковых волн. Колокольный звон складывается из характерных для каждого колокола комбинаций тонов.

Так ли надежна квантовая криптография?

Так ли надежна квантовая криптография
Я с детства увлекался шифрами и даже придумал несколько собственных. Но они были слишком хитрыми, и я, сделав ошибки при шифровании, не смог их расшифровать. Так я первый раз столкнулся с одной из проблем криптологии: надежный шифр придумать несложно — труднее сделать так, чтобы его было удобно использовать.

В годы холодной войны в Советском Союзе убедились в важности этой проблемы «на собственной шкуре». Агентам стали выдавать одноразовые шифроблокноты. Они содержали случайные последовательности цифр, добавляемых к сообщению перед передачей. Расшифровать закодированный таким образом текст было невозможно, если не получить ключ и если этот ключ использовался лишь однажды.

Но некоторые агенты КГБ использовали одноразовые блокноты по несколько раз, надеясь, что никто этого не заметит. Однако американские дешифровщики обратили внимание на признаки повторов и научились расшифровывать депеши — в результате было разоблачено много ценных советских агентов, в их числе, например, супруги Розенберг.

Эта ситуация обозначает еще одну проблему криптологии: система шифрования должна быть не только математически безупречна, но устойчива также к ошибкам агентов и проницательности дешифровщиков.

Олег Рой. Человек за шкафом

Олег Рой. Человек за шкафом
Историей вещей антиквар Вилен Меркулов увлекся еще в юности. Ему было интересно узнавать о людях, знакомясь с их семейными реликвиями. Какой была жизнь, быт, судьба бывших владельцев антикварной вещицы. Ведь иногда она рассказывает о человеке больше, чем он сам о себе готов поведать. Древний предмет может оказаться носителем удивительной загадки. Однажды с Виленом произошла именно такая история – он неожиданно обнаружил… шкаф, который был свидетелем расцвета, упадка и возрождения большой семьи. Этот предмет мебели присутствовал в квартире, когда ее обитатели были счастливы, влюблены, переживали трудные времена. Истинная преданность своему делу, интерес к вещам с историей и к людям помогли Вилену узнать тайны, которые хранил старинный шкаф…

Глава из книги:

Раньше, в детстве и отрочестве, жизнь Антона всегда была наполнена музыкой. Самой разной музыкой, в зависимости от самочувствия, настроения, тех или иных событий… И даже от погоды за окном. Когда на душе было хорошо, то и музыка слышалась спокойная, мягкая, тихая. Но стоило в сердце поселиться беспокойству, например, кто-то из родных слишком долго не возвращался домой или даже просто чувствовалось в воздухе приближение грозы, как музыка изменялась, делалась совсем другой, меняла темп и тональность, становилась тревожной. Радостные минуты звучали легкими и быстрыми веселыми танцами вроде польки или галопа, торжественные праздники, такие как 9 мая, – маршами или кантатами. А если вдруг случалось что-то неприятное, ну, скажем, они с Андрюшкой вдруг ссорились и не сразу мирились, то и музыка появлялась под стать настроению – медленная, печальная.

Мертвая натура и тихая жизнь

Андре Кертеш. В студии Мондриана
Почти все традиционные жанры живописи в момент появления фотографии стали и ее традиционными жанрами (если это было возможно технически). Замечательные артефакты фотографической истории — снимки Ньепса на металлических платинах с выдержкой в восемь часов — были пейзажем и натюрмортом. И если первую фотографию «Вид из окна» можно считать первой «прямой» непостановочной фотографией, то «вторая» (к сожалению, сохранившаяся лишь в репродукциях) — натюрморт с бутылкой, букетом, бокалом и куском хлеба — это уже пример «сконструированной реальности», постановочного снимка, с продуманной композицией и, возможно, неким символическим значением.

Натюрморты XIX века вдохновлялись самыми разными живописными традициями (как, впрочем, и другие жанры молодой фотографии). Скульптурные бюсты, книги, предметы столовой сервировки, роскошные кисти винограда, цветы, череп, песочные часы, битая дичь... Быстротечность времени, тщетность упований, наслаждение дарами земли или прославление скромности, а также восхищение способностью фотографии передавать фактуры, масштабы и мелкие детали. Часто натюрморт служит не только для воспроизведения традиционных аллегорий, но и для выражения специфических рассуждений о фотографии и ее месте среди изящных искусств. Историк фотографии Йен Джеффри отмечает заметное количество натюрмортов, составленных из грабель, лопат, леек и прочего садового и столярного инвентаря. Размышления фотографов о ручном труде как бы приравнивают их собственный труд к ремеслу — естественному и честному. Но претензии фотографии на область изящного также очевидны с самого начала. Фотография — таинственный гибрид. Прекрасные натюрморты, похожие на голландскую или фламандскую живопись, одновременно и созданы человеком, и «сняты», получены, взяты, подобно каким-нибудь геологическим образцам.