вторник, 16 сентября 2014 г.

Алена Мороз, Мария Хайнц. Семь навыков эффективных родителей. Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все

Алена Мороз, Мария Хайнц. Семь навыков эффективных родителей. Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все
Проблема, которую приходится решать всем родителям — «как успевать все». Как объединить работу, личные увлечения и воспитание детей? Как найти время на себя, супруга и любимое хобби?

Алена Мороз, автор крупнейшего в Рунете проекта для родителей «Успевай с детьми», и психолог-консультант Мария Хайнц предлагают эффективный способ воспитания детей и управления своим временем. Как строить планы и достигать целей в семейной и профессиональной жизни? Как стать руководителем своей семьи? Как организовать себя и детей и научиться действовать в команде? Как составить максимально эффективный режим дня для родителей и детей? Как генерировать положительные эмоции и отсеивать негатив.

В живой и увлекательной форме авторы познакомят вас с основами тайм-менеджмента и навыками, которые делают родителей по-настоящему эффективными. Упражнения помогут вам применить полученные знания незамедлительно, и в результате вы найдете время на все.

Отрывок из книги:

НАВЫКИ УПРАВЛЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ

Каждый из нас сталкивался с такой проблемой: планы — отличные, а вот желания и энергии выполнять их нет. Кто-то уже с утра чувствует недостаток сил: не хочется вставать, просыпаешься только после чашки кофе. На кого-то усталость наваливается после обеда или к вечеру. Составляя планы на следующий день, вы уже знаете, что не выполните их. Вроде бы и времени достаточно, но просто нет сил, нет энергии. Можно ли что-то изменить в этом случае, и если можно, то как?

Облегчить себе трудовую жизнь

Облегчить себе трудовую жизнь

Конфликты с коллегами, диктат сроков, эмоциональное выгорание... Все это - следствия глубоких экзистенциальных вызовов, с которыми мы имеем дело, считает коуч Анн-Франс Вери. Она выделяет пять видов ограничений, от которых мы страдаем, и предлагает превратить наши слабости в силу.

Коучинг не выдает своим клиентам готовых рецептов благополучия и карьерного роста. Его задача в том, чтобы помочь профессионалам осознать собственные трудности, и тогда они сами смогут найти оптимальные способы достижения успеха. Психотерапевт и коуч Анн-Франс Вери давно и успешно работает с крупными компаниями, помогая и рядовым сотрудникам, и руководителям добиваться успеха и испытывать при этом удовольствие от своего груда. Она использует в работе с клиентами различные методы гештальт-терапии, которые строятся вокруг наших отношений с миром: с собой, с другими и с той структурой (предприятием, организацией, компанией), в которой мы реализуем себя. Коучинг помогает опереться на наши сильные стороны и тратить меньше сил на борьбу со стрессом.

Алексей Верт. Перекрестки. Демон маршрутизации

Алексей Верт. Перекрестки. Демон маршрутизации
Будущее. Земные государства объединились – теперь это гигантский город, поделенный на сектора. Большая часть людей проводит время в сети, практически не пересекаясь друг с другом. Субкультуры творят закрытые виртуальные миры и законы существования.

Преступлениями, что так свойственны человеческой природе, занимается не только полиция, но и специальный отдел, где наряду с людьми работают демоны маршрутизации – существа с искусственным разумом, наделенные небывалыми возможностями. Когда случается удивительное, и одного из фактически бессмертных демонов убивают, его сменщик Легба получает задание – расследовать преступление и наказать виновного.

Но чем лучше Легба знакомится с миром людей, тем больше понимает, что все будет не так просто…

Отрывок из книги:

По улице кто-то бежал, мелькал темный силуэт. Эхо от шагов металось между стенами домов, пыталось забраться по узким просветам вверх, к небу, но затухало на уровне пятидесятых этажей, захлебываясь в оконных рамах и пучках проводов. Подошвы стучали ровно и глухо, словно вектор бега был прочерчен по бетонной прямой, где-нибудь на окраине, а не в старой части сектора с перепадами тротуара, порогами, надстройками и козырьками крыш, переросшими в высокие подобия крыльца.

Жилые линии сектора мелькали и одна за другой оставались позади. Курьеры и уборщики успевали только повернуть сенсоры вслед бегущему и уловить отблеск его движения.

Зачем мы работаем?

Зачем мы работаем

Главные жизненные цели человека - любить и работать, утверждал Зигмунд Фрейд. И судя по тому, сколько времени мы посвящаем работе (и как отчаянно ищем любви), он был прав. Смысл работы не сводится к зарабатыванию денег. Попробуем понять, что еще она нам дает.

Начнем, правда, все-таки с денег. Сколько ни иронизируй насчет «презренного металла», 77% работающих признают, что лучше всего их мотивирует хорошая оплата труда. Но значение заработанных денег для нас этим отнюдь не исчерпывается. Что интересно - трудовые доходы имеют для нас иную «стоимость», нежели деньги, доставшиеся нам каким-то другим образом. «Современная западная культура различает «профанные» и «сакральные» деньги в зависимости от их происхождения, - объясняет психолог Анна Фенько. - Например, неожиданный выигрыш в лотерею, наследство, гонорар или премия рассматриваются как «особые» деньги, которые обычно тратятся не на повседневные нужды, а на покупку особых предметов или необычных переживаний». Вместе с тем «профанные», заработанные нами деньги могут оказаться и ловушками. Одна из самых типичных - когда мы считаем, что наши заработки - это мерило успешности. По сути это означает, что суммы, которые я получаю, показывают, сколько я стою. «Люди часто отождествляют себя с тем делом, которым они занимаются, - комментирует психотерапевт и бизнес-коуч Наталья Тумашкова. - Это закладывается еще в детстве, когда ребенку говорят: «Ты зачем это сделал? Ты плохой!» И он усваивает: оценка моих дел - это оценка моей личности».

«Я вышла в свет, дорогуша!»

Я люблю, когда мелкие детали жизни задевают меня, заставляют задуматься, взглянуть на себя со стороны и ярче прочувствовать, что я живу. Недавно моя жена была занята весь вечер, и ужином пришлось заниматься мне. Две наших дочери были уже дома и хотели сесть за стол пораньше - они были голодны и должны были наутро рано вставать. А третья еще не вернулась домой, она была, скорее всего, на работе или с подругами. Я решил послать ей сообщение: «Мы скоро садимся ужинать, ты где?» Несколько секунд спустя мне приходит ответ: «Я вышла в свет, дорогуша!!!» Очень в стиле моей средней дочери, она любит веселиться и шутить. В тот вечер я никуда не торопился и спокойно сидел на кухне у себя дома. И я решил разобраться, какое впечатление на меня произвел этот ответ, потому что осознал, что он породил во мне очень противоречивые чувства.

В целом я позабавлен (примерно на 70%), но одновременно слегка раздражен отсутствием четких сведений о времени ее предполагаемого возвращения домой (примерно на 5%). И еще я растерян (15%). В данный момент мне хочется сосредоточиться на этом последнем чувстве. Растерянность - это смесь нерешительности и неуверенности в отношении ситуации, в которой мы не можем разобраться «здесь и сейчас», поэтому нам неуютно. Но если подумать, растерянность - это своего рода удивление, у этого чувства изначально нет ни положительной, ни отрицательной окраски. Нам, наверное, даже следует любить растерянность, ведь она предвещает встречу с неизведанным.

Макс Фрай. Мастер ветров и закатов

Макс Фрай. Мастер ветров и закатов
Самый популярный автор начала ХХI века Макс Фрай дарит своим поклонникам новую серию книг! Таким образом, фантастические повести о приключениях Сэра Макса, работника Тайного Сыска в городе Ехо «Лабиринты Ехо» и «Хроники Ехо», пополнилась очередным шедевром – «Сновидения Ехо».

Сэр Макс, сидя в башне на крыше Мохнатого Дома, затягивает читателей в новый круговорот приключений и загадок, магии и колдовства.

«Создав новую Вселенную, я немного заскучал», – отличная, по-моему, первая фраза, – пишет Фрай. – Попадись мне в свое время книга, которая так начинается, я бы вцепился в нее мертвой хваткой и прочитал от корки до корки – просто из любопытства». Читатель, если вы любите путешествовать по новым мирозданиям, то обязательно вцепитесь в это творение, и тогда вечная тайна мира – мира сновидений – откроется вам.

Итак, история начинается словами: «Утро началось с того, что на пороге спальни я споткнулся о собственный труп…».

Отрывок из книги:

Я так не хотел возвращаться в пустой дом, что болтался с собаками почти до полуночи. И чуть было не дал им уговорить себя остаться ночевать в саду. Остановила меня только погода. Очень уж промозглая выдалась ночь, никакие одеяла не помогли бы приятно провести ее на сырой траве или в комнате с выбитыми окнами, а других в этом доме не было. Впрочем, не было тут и одеял. Я, честно говоря, даже насчет уборной не уверен – у меня ни разу не хватило духу спуститься по полуразрушенной лестнице в подвал, где, по идее, должны были находиться оставшиеся от прежних времен удобства. А что там творилось на самом деле, даже Темным Магистрам неведомо. По крайней мере, я бы на их месте предпочел ничего об этом не знать.

Секс: иногда лучше промолчать?

пара
Кому бы мы ни рассказывали о своей сексуальной жизни - друзьям, социологам или партнеру, - мы лжем, жульничаем или сообщаем слишком много. Так мы защищаемся, но рискуем испортить отношения в паре. Наши эксперты уверены: мы вправе хранить молчание.

Самая секретная часть нас самих - это наше тело. Обнажаясь перед другим человеком, мы показываем ему то, что обычно прячем под одеждой от многих и даже от самих себя. И это - последняя граница, переступив которую мы становимся «два-в-одном», образуем с другим пару. Иногда наше единение длится лишь одну ночь. И тогда мы даже не успеваем задаться вопросом о том, насколько открытыми мы будем друг с другом не только на уровне тела, но и на уровне слов: в рассказах о себе, о своем прошлом, о своих желаниях. Но нам предстоит об этом задуматься, если отношения продолжаются. И тогда понятно желание открыться перед другим и встретить ответную открытость - ведь мы так близки и становимся все ближе! Однако стремление к полной обнаженности может дорого обойтись. В этом на собственном опыте убедилась 46-летняя Анна: «Ложь вызывает у меня отвращение, а в семейной жизни ее так много! Утайки, недомолвки, двусмысленные ситуации... В ответ на это я начала духовный поиск правды - во всем, включая секс». Сейчас Анна считает, что это было ошибкой: «В этой области отчетливей, чем в других, видно, что стремление всегда быть правдивым ничего не дает. Правда субъективна, нет одной правды на всех, а я этого не учла. Мне хотелось, чтобы муж рассказывал мне, что его возбуждает. Я не думала, что прошу слишком много, и изо всех сил старалась его понять. Но это неправильно: в сексе ни один человек не может понять другого».

Можно ли встать на место другого человека?

встать на место другого человека

«Я бы на твоем месте...» За этими словами часто следует добрый совет. Но всегда ли хороша в диалоге? Пояснения в четырех актах.

Акт 1. Бессознательная проекция себя

«С тех пор как я рассталась с его отцом, он постоянно грубит, не слушается, дерется с другими детьми. Просто не знаю, что делать!» - жалуется Марина на своего 6-летнего сына. «Я бы на твоем месте жестко поговорила с его отцом. Пусть наконец тоже займется воспитанием! Это же и его сын! Почему ты должна одна тащить этот воз?!» - возмущается ее подруга Эмма.

Поли Делано. Пьяно-бар для одиноких

Поли Делано. Пьяно-бар для одиноких
"Пьяно-бар для одиноких" автор назвал "кинороманом". Художественное слово в нем органично сплетается с языком кино: быстрая смена главок, крупные планы, временные перебросы, неослабевающее напряжение сюжетных линий, динамичные и емкие диалоги. И много музыки.

В этом романе Делано раскованно, тонко, доверительно, лирично и с большой долей иронии рассказал о самых разных ипостасях одиночества, о неминуемой драме эмиграции, о трагикомизме женской старости, о переживаниях людей с сексуальными комплексами... И, наконец, о радостях сомнениях и муках творчества.

Многие литературные критики относят "Пьяно-бар для одиноких" к числу самых блистательных творческих удач Поли Делано.

Глава из книги:

— Это неплохое место, правда? — интересуется рыжий со шрамом на щеке, который сидит рядом, на соседнем табурете. С другой стороны одиноко пьет женщина весьма солидных лет.

— Вы здесь бываете?

— Да, — отстраненно отвечает мужчина, как бы не зная, стоит ли продолжать разговор. — Захожу, время от времени. Мне нравится, как играет Хавьер. — Он кивает на пианиста, чья сверкающая лысина мотается из стороны в сторону, в такт крутой джазовой музыке.

Что нам мешает верить в лучшее?

оптимист
Относиться к жизни позитивно и надеяться на лучшее сегодня даже как-то неловко. Повсюду правят бал умудренные опытом пессимисты и скептики. А фраза «Ну ты и оптимист» звучит так, что слово «оптимист» в ней легко можно заменить, например, на «наивный», «легковерный» или даже «неумный». Почему мы не принимаем всерьез тех, кто склонен видеть жизнь в розовом свете?

В вечном споре о стакане - наполовину полон или наполовину пуст? - побеждают сторонники второй точки зрения. Причем побеждают давно и за явным преимуществом. Каждый, кто верит, что все будет хорошо, - в лучшем случае наивен, в худшем глуп. И в обоих случаях обречен на неудачу в жизни. Согласитесь, что именно такая точка зрения сегодня преобладает. И причин для этого, будем честны, хватает.

ИСТОРИЯ С ГЕОГРАФИЕЙ

Отчего-то еще с древности люди больше боялись сил зла, чем верили в силы добра. Чем еще объяснить тот факт, что мы и сегодня, например, суеверно ругаем друзей или близких в день, когда им предстоит экзамен, собеседование, важная встреча или какие-то другие испытания? Или пугаемся, когда нашим маленьким ребенком вдруг начинает громко восхищаться незнакомец на улице, - а ну как сглазит? «Конечно, эта традиция имеет древние корни: именно так оберегали себя и от зависти соседей, и от козней злых духов, - размышляет психолог Екатерина Михайлова. - И корни эти - в нашей общей склонности к магическому мышлению». «За-гад не бывает богат» - гласит старая поговорка. Большинство пожеланий удачи звучат как пожелание обратного, почти проклятие. «А как напутствовали раньше охотников и рыбаков, а теперь - почти всех на свете? - продолжает Екатерина Михайлова. - Правильно - «ни пуха, ни пера» и «ни клева, ни улова». И верный ответ, разумеется, «К черту!». Посмотрите пословицы, приведенные у Даля, - там же ужас что такое! Отсюда совсем не следует, что в жизни бывало именно так, что негативный подход всегда оказывался правильным. Но это средство защиты. К тому же народная мифология имеет право на гротеск, он помогает перезимовать».

Призвание: найти то, не знаю что

призвание
Идея призвания в наши дни обрела новое дыхание. О ней говорят повсюду: книги, статьи, всевозможные тренинги посвящены тому, как найти главное дело своей жизни. Подоплека понятна: нам важно сознавать, что работа, которой мы отдаем свое время, да и в целом траектория нашей жизни для нас неслучайны. Это важная опора для нашей идентичности. Но сама по себе идея призвания, на мой взгляд, неудачна, и вот почему.

• Предзаданность. Как бы мы ни понимали призвание (как нечто данное нам Провидением или как талант от природы, ждущий реализации), эта идея содержит намек на судьбоносность и предзаданность нашего пути.

• Идеализация. Идея призвания идеализирует процесс профессионального выбора и саму профессиональную деятельность. Неслучайно Призвание чаще всего пишут с заглавной буквы.

• Авторство. Идея призвания лишает нас полного авторства в выборе работы, снимает ответственность за свое дело жизни. Она предполагает, что мы не создаем себе дело жизни, а получаем его в наследство или находим.

К. Черемных, М. Восканян, А. Кобяков. Анонимная война. От аналитиков Изборского клуба

К. Черемных, М. Восканян, А. Кобяков. Анонимная война. От аналитиков Изборского клуба
Феноменом последних лет стал резкий рост массовых протестных выступлений в разных странах мира. На смену череде «оранжевых революций» пришли «революции 2.0», отличительная черта которых — ключевая роль Интернета и социальных сетей. «Арабская весна», «Occupy Wall Street», «Болотная площадь», лондонские погромы, Турция, Бразилия, Украина… — всюду мы видим на улицах молодежь и средний класс, требующий перемен. Одна из точек зрения на эти события — рост самосознания и желание молодых и активных участвовать в выборе пути развития своих стран и «демократический протест» против тирании и коррумпированных элит. При внимательном анализе политического, социального и культурного бэкграунда этих событий мы, тем не менее, видим иную картину.

Авторы этой книги, известные аналитики Изборского клуба, доказывают, что эти события не происходят «сами по себе», они происходят с активнейшим участием внешнего субъекта.

Отрывок из книги:

Дискуссионные вопросы истории и роли CFR

В советском обществоведении периода «разрядки» (dütente) общественно-экономическая формация стран Запада характеризовалась как государственно-монополистический капитализм. Исследователи того периода, хотя и опирались на ограниченный круг источников, оценивали роль «фабрик мысли» в принятии решений глобального масштаба исходя из представлений об экономических интересах, не упуская в виду при этом участие корпораций во внешнеполитической экспансии и их взаимодействие со спецслужбами. Так, Р.С. Овинников в монографии «Уоллстрит и внешняя политика» (1980) выделял из всех интеллектуальных структур Совет по международным отношениям (Council on Foreign Relations, CFR), именуя его не иначе как «оперативным центром» государственно-корпоративного конгломерата.

Горацио Пагани, инженер-самоучка

Горацио Пагани

Крохотный итальянский городок с громадным названием Сан-Чезариосуль-Панаро едва можно различить на карте, как и стеклянный двухэтажный особняк на тупиковой улице. именно здесь бывший работник Lamborghini Горацио Пагани последние 20 лет начинал свое утро не с чтения газет и чашки кофе, а с создания карбоновых деталей. На входе в дом стоит 5-метровая модель Zonda. Сразу понятно: здесь живет не самая обычная итальянская семья. У многих ли семей в прихожей стоит 700-сильный суперкар?

В истории скромного аргентинца, перебравшегося в Италию и в одиночку создавшего здесь бренд, конкурирующий с местными легендами, не обойтись без клише «самый успешный независимый создатель суперкаров». Модели Pagani стоят на крупнейших автосалонах напротив Bugatti, подержанные Zonda продаются втрое дороже оригинальной цены, а ведущие Top Gear ставят их в пример легендарным автомобильным гигантам вроде Ferrari.

Добрые вещи века. Internet of Things как он есть и каким может стать

Internet of Things

Уверен, что среди читателей немало людей, для которых первым компьютером был олдскульный самосборный десктоп. С высокой вероятностью среди читающих эти строки есть и те, для которых первым ПК стал мобильный гаджет. Причем это не обязательно связано напрямую с возрастом человека. Например, для моих родителей действительно активное знакомство с сетевыми технологиями в свое время началось именно с покупки планшетов. Вполне возможно, что сейчас происходит новая техническая революция, которая способна изменить наше восприятие компьютеров. Речь идет о концепции интернета вещей - Internet of Things (IoT).

Считается, что интернет вещей был придуман в 1999 году - вы таки будете смеяться - британским ученым Кевином Эштоном. Этим термином он обозначил систему, в которой интернет взаимодействует с реальным миром посредством сети датчиков. Не могу не вспомнить и Тима Бернерса-Ли с его идеей семантического веба, предназначенного в первую очередь для взаимодействия программ-агентов. Так что идея не с потолка взялась, а звучала от серьезных людей. Что же это за зверь такой?