понедельник, 15 июля 2013 г.

Замороженное время


Что вы представляете, когда слышите фразу «Ему нужно время»? Скорее всего, человека, у которого произошла беда, и ему нужно привыкнуть жить в новой ситуации. Действительно, время - огромный ресурс, особенно тогда, когда оно «есть». Но порой его с избытком, и тогда оно становится помехой.

Как в жизни, так и в психотерапии, да и в лечении тела, время - большой помощник. В том случае, если не становится врагом. А эта монетка очень легко меняет свою сторону. Итак, рассмотрим ситуации, когда есть надежда, что время вылечит или, как еще замечательно говорится, «все расставит по местам». Расставит ли?

Черкнутые партнеры


Супруги, партнеры, друзья важны для всех нас. Хотели бы вы что-то поменять в отношениях с ними, обнаружить новые ресурсы? Если да, то предлагаю вам провести один увлекательный эксперимент, который, помимо всего прочего, еще и поднимет настроение.

Упражнение, которое я хочу предложить вам сегодня, подсмотрено на мастерской моих украинских коллег Антона Федорца и Ирины Франковой. Эта техника предназначена для любых пар: супругов, котерапевтов, партнеров по бизнесу, друзей... Ресурсы его, на мой взгляд, неисчерпаемы.

Любовь бонусом

В последние десятилетия модель взаимоотношений, рожденная в недрах экономически развитых стран, стала навязываться всему миру в качестве единственно правильной и чуть ли не идеально подходящей для любого общества. Сюда же попали и любовные взаимоотношения, которые, чуть что не так, с ходу объявляются зависимыми, мешающими свободно самореализующейся личности быть счастливой по своему усмотрению.


ПОД КАБЛУКОМ КОМФОРТА

В те времена, в которые возникало современное представление о сущности любви, любовь действительно была лучшим, что с вами могло в жизни произойти. А теперь набор удовольствий и уровень благополучия настолько возрос, столько возможностей хорошо и интересно жить и без любви, что она уже воспринимается как дополнительный бонус, а не как смысл жизни. Более того, любовь вполне может стать помехой интересной жизни. Приходится выбирать между реализацией любви и интересностью собственной жизни.

Совсем недавно одна дама, описывая сложное хитросплетение своих отношений с бывшим мужем и теперешним партнером, время от времени не забывала подчеркивать, что для нее в семейной жизни и партнерских отношениях главное - комфорт. Заметим, что после этого заявления все описываемые ею бурно кипящие «страсти» сразу поблекли в глазах слушающих.

Тарзан из аудитории номер 13


Экзамены в школе, институте, переаттестация на работе - события, которые изрядно щекочут наши нервы. А ведь результаты во многом зависят не только от наших знаний, но и от умения успокоиться, сосредоточиться и поверить в себя.

Любое испытание - это стресс. У нас есть два типа реакций на стрессовые ситуации: мобилизация и паника. Мобилизация способствует концентрации внимания и уверенности в себе, а паника вызывает сомнения, расстройства внимания и неуверенность в своих способностях. Как правило, каждый человек склонен к той или иной реакции. Если вы склонны паниковать, спешу вас обрадовать, что это исправимо.

Кто сегодня будет пиратом?

Воспоминания детства: мы с дедушкой сидим над шахматами, с папой играем в «ходилки», с прабабушкой с азартом «режемся» в карты. Мы могли играть часами, и у меня не было ощущения, что взрослые просто «отбывают повинность».

Во мне сохранилось ощущение единства в процессе игры, я ждала этих моментов, и, нужно отметить, ждать долго не приходилось.


Ребенок в одиночестве?

Сейчас взрослые играют с детьми все реже. Появилась возможность работать и зарабатывать, и времени остается мало. К тому же ребенка сложно «вытащить из-за компьютера». Сложно, а иногда и не хочется - он занят, а мы можем отдохнуть. Но что он вспомнит, когда вырастет? Ведь у него не будет этих светлых воспоминаний об общей игре. Будет ли он с благодарностью вспоминать, что мы оставили его «в покое», дав побольше посидеть за вожделенным гаджетом?

А выбор подарка для ребенка в магазине? Тут мы вспоминаем про то, что нам хотелось бы «оторвать» его от компьютера. Как? Возможностей много. Идем к полке с играми, и наш взгляд останавливается на тех, где написано «для одного игрока». Вот это выход! И не за компьютером, и полезной игрой занят, и мы свободны. Но... ребенок все чаще остается в одиночестве.

Я и другой

Формирование личности начинается с того, что Эрих Фромм обозначил термином «психологический симбиоз». Каждый из нас, появляясь на свет, не имеет даже отдельного обмена веществ. С перерезанием пуповины возникает первый в жизни шаг эмансипации, отделения, заканчивается биологический симбиоз, психологический - остается. Еще долго человек не будет самостоятельной единицей. Его будут носить на руках, учить питаться и передвигаться. Годам к трем ребенок самостоятельно двигается и может куда-то убежать, залезть или спрятаться. Затем он обретет независимость на уровне повседневных житейских ситуаций, позже - на уровне целей и ориентации в реальности. Самый поздний процесс, который обычно связывается с подростковым кризисом, это эмансипация на уровне смыслов, ценностей и мировоззрения. Взрослость начинается тогда, когда человек начинает производить то, чему его не учили. Ребенок, который раньше некритически принимал все, что транслировалось в семье, начинает формировать что-то свое из разных источников. Он вступает в отношения с другими людьми.

Отношения делятся на две категории. Первая -это симбиотические отношения, предшествующие самостоятельности человека. Это та привязанность, которая существует еще на биологическом уровне и является необходимым элементом психологического симбиоза. Она - наше биологическое наследие, к которому мы не можем никак отнестись - мы его не выбираем.

После того, как человек осознал себя как психологического индивида, возникают вторичные отношения. Без обретения личной идентичности невозможно установление подлинно близких межличностных отношений. Привязанность - пожалуйста, а отношения - нет.

Прав тот, кто лев


Ни одно животное не додумается отстаивать свою правоту и вдаваться в дебаты за идею. Умирать за флаги - чисто человеческая прерогатива.

Если уж в нашей природе заложен механизм того, чтобы жить и отстаивать свою правоту, выигрывая и теряя, то давайте разберемся, где в нас сидит этот таинственный «моторчик» и какая волшебная кнопка его включает.

Мы живем в рамках соглашений - в первую очередь касающихся понятий того, что правильно, а что - нет. Как говорится в произведении Маяковского: «Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха: что такое хорошо и что такое плохо?»

С пеленок нас обучали искусству жить все, кому не лень, но только не профессионалы. Вспомните, как вечно несчастные, так и не сумевшие устроить свою личную жизнь учительницы рассказывали о светлой и чистой любви. Или как выпивший отец наставлял не грубить и не хамить, при этом оскорбляя мать. А сколько бесплатных советов о том, как надо выглядеть, одеваться и жить, мы получали от неудачниц - соседок по лестничной клетке, неприглядных продавщиц в магазинах, озлобленных попутчиков в транспорте? А как наши бедные родственники учили нас грамотно распределять деньги! Так что псевдонаставников в жизни каждого из нас было предостаточно.

Мегастресс мегаполиса


Мегаполис сам по себе - огромный стресс. В нем есть нечто противоестественное. Да, мы, люди, «стадные» животные. Но наши предки уж точно не жили «стадами» по миллиону, а то и по двадцать миллионов особей.

Скученность, плохая экология, гиподинамия, переизбыток информации, круглосуточный шум и освещенность все это стресс для организма. У нас нет природного механизма саморегуляции, восстановления сил в мегаполисе. Поэтому каждый справляется со стрессом так, как умеет. И, увы, не всегда оптимально. Что же тогда происходит?

Уютный монстр


В отечественной культуре Город очень часто предстает в качестве эдакого злого монстра, противостоящего замечательной, размеренной и «чистой» жизни на природе где-нибудь километров за сто, а еще лучше - за тысячу от ближайших очагов цивилизации. Да и многие городские жители периодически затягивают песню «Ой как все мне это надоело! Убегу в деревню». Впрочем,, для подавляющего большинства «бегство» этой самой минутной вокальной слабостью и заканчивается. Организм ненадолго выбравшегося «поближе к природе» городского жителя,, как правило, уже через пару часов начинает страдать от переизбытка кислорода,, а руки невольно тянутся к мобильнику или планшету, чтобы узнать -как там обстановка «дома».

Куда идут твои ноги?

Давайте поговорим о тех приемах адаптации к городским условиям, которые большинство жителей мегаполиса давно уже используют, бессознательно руководствуясь замечательным принципом, сформулированным киевским профессором П. В. Лушиным: «Если не знаешь, что делать, смотри, что ты уже делаешь», или другими словами - «Если не знаешь, куда идти, смотри, куда уже идут твои ноги».

Человек с бульвара


Город - невероятное изобретение человечества, а большой город -просто захватывающее дух создание. И у каждого жителя есть свои открытые и интимные отношения с местом, где он живет. 

Наблюдать за людьми в городе - занятие бесконечно увлекательное и познавательное. С одной стороны, каждому кажется, что он уникален, но наше поведение в большей мере зависит от обстановки и других людей. Давайте пройдемся по бульварам и проверим те исследования, которые успели сделать в мегаполисе психологи.