Мозг - великолепное устройство, с помощью которого люди создали множество прекрасных вещей. Но современный человек разучился его отключать - и это приводит к стрессу, проблемам со здоровьем, нехватке времени для творчества, отдыха и любви. Самое ужасное: все время копаясь в своих мыслях, мы рискуем так и не найти себя и свое место в жизни. Проблема настолько распространена, что появился специальный термин для обозначения страдающего от нее человека - thunk, то есть "обдуматый". Заворот мозгов наступает оттого, что мы по неосторожности позволяем мыслям нас тиранить - и они начинают негативно влиять на наши настроение, продуктивность, отношения с окружающими, душевный покой и благополучие. А ведь проблема эта надуманна (sic!), поскольку каждый человек способен правильно выстроить отношения с собственным разумом. Достаточно освоить всего 10 проверенных техник избавления от лишних мыслей.
Почему книга достойна прочтения:
- Гораздо эффективнее раз и навсегда перестроить отношения с собственным разумом, чем бороться с 50 000 негативных мыслей, проносящихся через ваш мозг ежедневно;
- прочитав эту книгу, вы наконец найдете общий язык с ехидным внутренним голосом, вечно вас критикующим;
- избавитесь от тирании списка "вещей-которые-нужно-сделать-прежде-чем-можно-будет-отдохнуть", научитесь наслаждаться настоящим моментом и достигнете гармонии с собой; а от внутреннего покоя до внешнего успеха всего пара шагов.
Отрывок из книги:
Эта книга о том, что меньшее даст вам неизмеримо больше. Эта маленькая книга предоставит вам руководство, чтобы вы смогли получить то, к чему стремитесь. Я не углубляюсь в детали, чтобы не утопить вас в них. Главное — простота, и вы, пожалуйста, перестаньте усложнять. Если в какой-то момент чтение покажется вам трудным, прервитесь, дайте себе роздых. Желание «разобраться» лишь прикует вас к дурной привычке все время думать.
Думать меньше легче, чем вы считали, так что не усложняйте.
Эта книга поможет вам потихоньку расслабить свой разум. Не нужно тратить все силы на попытки управлять своим разумом, менять его и налаживать. Научитесь сознательно переживать настоящий момент и подмечать то, что существует, когда вы перестаете думать.
Будьте собой — это легко, естественно и просто.
Вы открываете некий аспект самого себя, который давно уже существует, а потому на каком-то уровне сознания вам уже известно то, о чем вы будете читать. Эта книга поможет вам припомнить то, что вы знаете от рождения, и мы будем по ходу дела играть в разные игры. Это поможет вам перенести внимание с внешнего к здесь и сейчас, где вы естественно обретете свое истинное «Я». Это легко, но все же используйте приводимые ниже советы, чтобы как можно больше получить от этой книги.
Совет № 1. Сохраняйте непредвзятость
Вероятно, вы уже читали другие книги по самопомощи. И это не первая ваша попытка обрести душевный мир и счастье. Многие, использующие мои методы, испытали прежде другие подходы и разочаровались. Но как бы ни обстояли дела ранее, оставьте прошлое в прошлом! Доверьтесь этому процессу, откажитесь от предубеждений, читайте с детским любопытством и детской доверчивостью. Ваш разум, ваше тело и ваш мир гораздо быстрее откликнутся, если вы начнете действовать по этой методике, а не только соберетесь попробовать. Взявшись применять эту методику, отложите сомнения, не позволяйте скептицизму лишить вас победы.
Совет № 2. Пожелайте перемен
Большинство озабочено созданием «зон комфорта», в которых им совсем не комфортно. Им не комфортно — и тем не менее они норовят все обдумывать и сотни раз составляют и переделывают планы. Будьте до конца искренни с самими собой и ответьте на следующие вопросы: Хотите ли вы все изменить, ступить на неосвоенную территорию? Готовы ли жить и поступать по-другому? Согласны ввериться руководству, даже если поначалу какие-то указания покажутся вам необязательными? Готовы делать все, чтобы продвинуться к новому, более здоровому образу жизни?
Если готовы, то ура! Вы читаете именно ту книгу, которая вам нужна.
Совет № 3. Не критикуйте себя
В процессе чтения вы начнете понимать, как ваши мысли, эмоции, образ жизни в целом отражаются на здоровье, благополучии и счастье. Но помните: хотя вы сами определяли свои умонастроения, эмоции и образ жизни, вы не нарочно так обращались с собой и не нужно винить себя за это. Источник всех проблем — привычка думать, и вам не предоставили вовремя руководство и поддержку, не научили жить иначе. Если сейчас вы начнете себя винить, копаться в себе, то не исцелитесь. Отнеситесь к себе помягче и потихоньку проводите необходимые изменения.
Совет № 4. Не сдавайтесь
Вы в самом деле хотите жить по-другому? И готовы трудиться, пока не добьетесь желанного результата? Перестроить отношения с собственным разумом удалось тем людям, которые сделали эту задачу приоритетной и занимались ей столько времени, сколько потребовалось. У меня это заняло не один день, и я до сих пор продолжаю выполнять упражнения, с которыми знакомлю вас в этой книге. Никто не предлагает вам волшебную таблетку, которая в мгновение ока вылечит все недуги. Вы одолеете путь, если проявите упорство — кроткое упорство.
Совет № 5. Дочитайте до конца!
Вы купили книгу, потому что хотите избавиться от лишних мыслей. Она поможет получить то, чего вы хотите, но нужно честно дочитать книгу до конца. Привычка думать была неразлучна с вами на протяжении всей жизни, так что для радикальных перемен следует обзавестись правильным ноу-хау. Остановитесь на полдороге — и, может быть, всего полшага не дотянете до той замечательной жизни, которая могла быть вашей. Читайте от начала до конца с твердым намерением упорно, постоянно и активно выполнять приведенные здесь упражнения. Я очень хочу, чтобы вы открыли в себе внутренний мир, который всегда с вами.
Если вы хотите заново построить отношения с собственным разумом, готовы следовать инструкциям и постараетесь воздержаться от скептицизма и предубеждения, то и я смогу общаться с вами с полным доверием. Я предлагаю вам старинную мудрость в современной интерпретации, и вы сможете насладиться всеми преимуществами, которые сулит удивительное приключение, освобождающее из плена лишних мыслей.
 | OZON.ru - Книги | Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном | Сэнди Ньюбиггинг |